Tai-Chi

Por Alejandra Batista Castrillo

El Tai-Chi es un antiguo ejercicio chino con movimientos que se originan a partir de las artes marciales. Aunque sea empleado como un tipo de autodefensa. Posee amplios beneficios para la salud y en el sector de la relajación. Generalmente es escogido por personas que buscan el bienestar y formas de combatir el estrés. Es un ejercicio de estiramiento que incorpora un programa de respiración profunda y para otros un arte marcial.8

Beneficios:
• Buena salud.
• Mejora la coordinación, el equilibrio y la conciencia del cuerpo.
• Tranquiliza la mente y reduce el estrés.
• Es una forma sistemática, eficaz y manejable de recuperar el estado natural del cuerpo, mente.
• Reduce los problemas, y dolor de espalda.9
Fuente de la imagen: http://ackermix.files.wordpress.com/2008/12/tai-chi11.jpg